perjantai 21. tammikuuta 2011

CrossFit, Capoeira ja kinesioteippejä

Onpas ollut laiskaa blogin päivitys.

Noh. Treenirintamalla ei tietenkään mitään jännyyksiä tässä vaiheessa harjoituskautta tapahdu. Kevyt viikko tuli pidettyä, ja sen aikana kävin 2 kertaa kokeilemassa CrossFit treenejä. Jälkimmäisessä meinasi lähteä henki, niin rankkaa se riuhtominen tällä olemattomalla aerobisella kunnolla on.

Tämän tammikuun ajan keskitynkin aerobisen kunnon parantamiseen käymällä useammin Capoeirassa kun meidän Brassi ope asustelee kaupungissa kuukauden (normisti meillä on hänen treenejä vain 1x viikossa, ja muissa en oiken jaksa edes käydä). Punttia tulee sitten vähemmin, eli 3x viikkoon. 2. ensimmäistä treeniä ihan normisti, mutta 2 viimeistä eli rinta, olkapää ja etujalat on yhdistetty omaksi treenikseen.

Safkapuolella mennään tällähetkellä 2500/2800kcal päivillä ja tuskaa on. Odotan kyllä jo tosi malttamattomasti dietin alkua että pääsee tästä tuskasta.

Maanantaina kävin fysioterapeutilla näyttämässä kieroa rankaani, joka tosin ei näillä kiloilla kamalasti näy. Tiistaina laitettiin kinesioteippejä korjaamaan asentoa. Vaikutuksista en osaa sanoa, ja tänään revin ne jo pois koska ne alkoivat repsottamaan ja kutittivat kamalasti. Täytyy varmaan sitten kesemmällä kokeilla uudestaan kun läskin vähennyttyä saattaa vaikutuksetkin näkyä selkeämmin. Kaikkea kuitenkin kannattaa kokeilla.

maanantai 3. tammikuuta 2011

Uusi vuosi, keuhkot huutaa hoosiannaa

Joulun ja uudenvuoden aika on käytetty tehokkaasti syömällä scheissea aikamoiset määrät. Silti tämän aamuinen painokontrolli antoi elopainoksi vain 67,7kg, eli käytännössä paino ei ole noussut yhtään. Sikäli surullista että saan nyt tosissaan tehdä töitä jotta saisin painon vielä pari kiloa nousemaan... jos ei kunnon hiilarimätötkään sitä kerran nosta. No, jospa lihaa kertyisi vielä se pari kiloa?!? Toiveajattelua...

Treenirintamalla on menty ihan normaalisti. Uusi vuosikin alkoi 1.1 rintarteenillä, joka meni ihan "ok".
Tänään oli jalkatreeni ja jo toisessa hack+kyykky combossa iski kauhia hengenahdistus/keuhkojen repivä kipu. Vedin kuitenkin treenit loppuun sisulla enkä edes tinkinyt sarjojen välisistä palautusajoista, mutta liikkeiden välillä oli pakko aina pitää taukoa ja kerätä itseään kasaan ja hengitellä rauhassa kun tuntui vähän välillä tajunta hämärtyvän.

Keuhkoja kiristää vieläkin vaikka treenistä on jo 1,5h ja ventolinea on höngitty rööreihin urakalla. Emmä nyt ymmärrä mistä tällainen johtui? Kyllähän jalkatreeni on usein tuskaa keuhkoille mut ei mulla ole tällaista ennen ollut kuin HIIT:itä vetäessä ja silloinkin olo on parantunut äkkiä treenin jälkeen. Naamakin oli ihan valkoinen (paitsi posket) ja kylmännihkeä hiki pyyhki läpi koko kropan :(


Lieneekö sitten jotain flunssaa vai mitä.. Olo on hutera ja paleltaa. Mittari näyttää 37,3 mutta luulen että lämpö johtuu tuosta treenistä eikä mistään sairastelusta... vaan mistä tuota tietää.

Fiilistelen oloa huomenna ja aloitan muutenkin kevyen viikon. Eiköhän tämä taas tästä.