torstai 31. tammikuuta 2013

Tammikuun palokuntauutiset

Eilisen aikana tuli varmaan puolimetriä lunta...

Luonnollisesti lumentulo yllättää suomalaiset jopa keskellä talvea ja tuossa V6 olikin tunteja poikki 3:n rekan ja 2:n henkilöauton kolarin vuoksi. Illalla huomasin että siitäkin oli tullut keikka, joka tosin vaihtui lähes välittömästi asemavalmiudeksi, mutta eipä tietoa minulle asti tullut kun järjestelmät taas toimii oikein loistavasti. No onneksi porukkaa oli paikalla ihan riittävästi. Olisi vaan ollut ihan kiva päästä lähtemään keikalle tästä oman leipätyöpaikan kupeesta.

Meillä on tässä kevään ajan (tai niin kauan kun tilat menevät alta) kokeilu että meidän miehistöauto lähtee toiselta puolen kaupunkia. Tämä siksi että Saimaan Ammattikorkeakoulu kera ensihoitajaopiskelijoiden (joita meidän VPK:ssa on useita) muutti kaupungin länsilaidalle josta omalle asemalla ajaa vähintään 15min eli keikoille ei kerkeä. Ratkaisuna siis vuokrattiin tilat täältä jossa meillä on toistaiseksi vain henkilökohtaiset varusteet ja auto. Emme siis ole mikään itsenäinen sammutusyksikkö, tulemme vaan kohteeseen toisaalta.Omalta osalta tämä on oikein mukava järjestely, koska "Länsi-Tirilän sivuasema" sijaitsee tuossa duunipaikan keittiön alapuolelle. Joudun sentään kiertämään alas portaikkoa pitkin, vaikka olenkin salaa haaveillut sellaisesta tolpasta :D

Keikkoja tammikuun aikana on ollut nyt 10 kappaletta, joka alkaa olla aikalailla jo niillä rajoila että paljon enempää ei kyllä tarvitsisi tulla. Lukumäärä on varmasti enemmän kuin pienten paikkakuntien vakkareilla tulee vuorojensa aikana (jos eivät sairaankuljetusta hoida) ja aika lähellä jo sitäkin mitä meidän kaupungin työvuoro tekee. Me hoidetaan kuitenkin keikat normaali työn lisäksi, eli raja tulee kyllä vastaan jossakin. Toki kaikki ei suinkaan käy kaikilla keikoilla, mutta aikalailla tiettyjen henkilöiden varaan tuo meidän vahvuus muodostuu. Henkilökohtaisesti toki olen tyytyväinen vaan kun keikkoja piisaa, ainakin jos ne on sellaisia joissa ihan oikeasti pääsee tekemäänkin jotain, pysyypähän tatsi paremmin touhuun. Mutta paljon on esim. automaattikeikkoja joista jo lähtiessä tietää että peruutus tulee. Mut ei se auta, suottaahan siellä jonkun kerran vaikka ihan oikeasti palaakin.

Mutta semmosta tällä kertaa. Treenilöistä ja muusta elämästä (onko sitä?) turisen sitten toisen kerran.


sunnuntai 27. tammikuuta 2013

Kohti kevyttä viikkoa

Viikon treenit on pulkassa ja samoin myös 3:n viikon kova treenijakso. Ensi viikko on siis kevyttä treeniä, joskin myös leukojen maksimikokeilut siellä on. Olen tässä 3 viikkoa tehnyt ihan perusvoima treeniä päälikkeissä noin 2-8 toiston sarjoja sarjamääriä kokoajan kasvattaen. Hurjasti määrää siis treenit on tahtonut venyä melkein 2 tuntisiksi joka ei tietysti minun kiireisiin aikatauluihin sovi ollenkaan. Apuliikkeitä on siis jäänyt tekemättä.. Sori vaan valmentaja.

Minulla ei oikein ole vertaulukohtaa josta voisin päätellä onko jakso mennyt hyvin, huonosti vai hyvinhuonosti, mutta laitan tähän nyt jotain sarjoja mitä on tullut tehtyä, ehkäpä seuraava jakso on saman tyylinen niin voi sitten vertailla.

Penkki: 6*6*55-60kg
Kapea penkki: 4*9-10*50kg
Leuat op: 10*5-6*op
Leuat lisäp.: 10*2-3*7,5kg ja 6*4*5kg
Jalkakyykky:  6*4*85-90kg
Etukyykky: 4*7*65kg
Mave: 6*6*100kg

Tänään oli VPK:lla uusien sammutusmiesten/oppilaiden perehdytystä. Ensin päällikön kalvosulkeiset ja virven käytön esittelyä ja senjälkeen sain tehtäväksi esitellä autojen kaluston kahdelle raavaalle karvanaamalle. Molemmat olivat onneksi ennestään tuttuja, ettei niin tarvinnut hävetä omaa tietämättömyyttään. Kyllähän minä nyt kaikki perus kaluston tunnen, mutta aika paljon autosta löytyi kaluja joiden käyttötarkoituksesta ei ollut minkäänlaista käryä. Onneksi pojat pääsee vähän asiantuntevampaan oppiin sitten kurssien myötä.

Itse pistin nimen alle EA-kurssi hakemukseen, eli sellainen veisi pari viikonloppua ja muutaman illan ensi kuussa. Sain muistutuksen myös syksyn yksikönjohtaja-, vai onko se nykyään ryhmänjohtaja kurssista, mutta suoraan sanoen viihdyn höökin takapenkillä paremmin kuin hyvin. Olen kuitenkin ollut touhussa mukana vasta vajaa 2 vuotta, ja senverran pihalla vielä touhusta että mielelläni vain otan vastaan ohjeita ja toimin niiden mukaan. Kai se kurssi on jossain vaiheessa käytävä, mutta jos nyt ensin keräisi kokemusta sieltä miehistön puolelta.

FireFit:n lihaskunto ja toimintakykytesti pitäisi suorittaa jossainvaiheessa ensikuuta. Tälläkertaa lähdetään kylmiltään kokeilemaan onnea. Uskoisin että tämä nykyinen treeni nyt senverran on ylläpitänyt myös sarjakestävyyttä että selviän lihaskuntotestistä ainakin viimevuoden tasoisella suorituksella. Oulunmallissakaan ei pitäisi mitään ihmeellistä tulla, mutta on se senverran inhottava jumppa että ei sitä kovin innolla odota kuitenkaan.

Semmosta täällä tänään. Huomenna taas innokkaana töihin..jep jep..

perjantai 25. tammikuuta 2013

Ihanaa Perjantai!

Viime viikonloppu meni Keisarinaseman käryn vuoksi sensuhteen plörinäksi ettei lepiä juuri tullut.. Tällä viikolla se on kyllä näkynytkin motivaatiossa kaikkeen muuhun paitsi punttiin. Töissä ei jaksaisi istua ja vielä vähemmän koulussa. Puntti sentään on maistunut ja luistanut. Keskiviikkona kävin aseman salilla tekemässä leukoja ja penkkiä, ja eilen Syke Gym:illä skinnarilassa kyykkyä (ja tietysti leukoja). Leukojahan mulla on nyt joka treenissä, mutta kyllä ne jo alkaa pikkuhiljaa kehittyäkkin. Eilen meni jo 6*4*5kg kun pari viikkoa sitten teki samaiset sarjat omalla painollakin tiukkaa. No.. lisäpainoleuat onkin minun juttu, mutta niistä ei tunnu tulevan lisää toistoja oman painon maksimiin, kumma juttu. Tänään pitäisi olla lepopäivä salilta, mutta tiedä häntä. Himottaisi kyllä mennä, mutta koska ohjelmassa on _taas_ leukoja niin en oikein tiedä kuinka ne sujuu kolmatta päivää putkeen. No kassellaan.

Niin.. viikonloppu siis ja lepoa toivottavasti. Tosin on tuota ohjelmaakin jo kertynyt aikalailla. Huomenna olisi koulujuttuja naapurissa, ehkä treenit ja ehkäpä vielä lähikuppilaan katsomaan kavereiden ja exän musisointia. Sunnuntaina taas punttia ja illalla paloasemalle pällistelemään uusia perehdytettäviä. Lisäksi pitäisi kouluhommia tehdä enemmänkin ja ehkä jopa aloittaa ensi viikon kokeisiin lukeminen... huh. Rentouttava ja kiireetön viikonloppu siis tulossa! Siihen vielä pari keikkaa päälle niin homma paketissa ja maanantaina intopinkeenä töihin taas :D Ainiin, yksi saliohjauskin taisi olla alunperin ohjelmassa mutta nyt ei pysty... sori vaan.

Koulun kanssa on nyt tsempattava ihan tosissaan. Tajusin että minun täytyy saada päättötodistus pihalle kevään aikana jos meinaan sillä syksyllä opistoon hakea. Kursseja jää viimeiselle 2 jaksolle vielä vähintään 9, eli aikalailla tiukka kevät tulee. Vielä kun niistäkin olisi tarpeen saada kohtuulliset arvosanat niin töitä saa tehdä ihan tosissaan. Mutta sitten se onkin ohi ja vähään aikaan ei tarttekkaan koulun penkkejä kuluttaa. Saa hetkeksi elämänsäkin takaisin kun ei tarvitse ihan joka ilta olla jossain. Sitä odotellessa :)

Mutta nyt vielä hetki mukatöitä ja sitten se olisi tämä työviikko taputeltu!

sunnuntai 20. tammikuuta 2013

Kun helvetti jäätyy

Kuva Etelä-Saimaasta
Viikonloppuna pääsin töiden merkeissä aitiopaikalle seuraamaan kuinka Pelastuslaitoksen ponnisteluista huolimatta Lappeenrannan Keisarinasema paloi poroksi. Rakennus oli kulttuurihistoriallisesti arvokas, ja jostain kumman syystä ensimmäinen rakennus jonka tuhoutuminen herätti minussa oikeasti surullisen fiiliksen. Kumma juttu, kun kuitenkin olen aika usean perheen koko maallisen omaisuuden ja muistojen nähnyt tuhoutuvan tulipalossa ja tässä oli kuitenkin kyseessä vain rakennus. Joko olen yhtäkkiä muuttunut tunteelliseksi, tai sitten sitä vain jotenkin tietää että pala omaa historiaa on mennyttä, vaikka itse rakennuksella ei minulle mitään henkilökohtaista merkitystä ollutkaan.

Keikasta muutama sananen, vaikka olenkin koittanut välttää kirjoittelemasta keikoista muuta kuin mitä on julkisesti lehdissä jo kerrottu, niin lähinnä tässä siis henkilökohtaisia fiiliksiä eikä niinkään yksityiskohtia tapahtumista. Hälytys kohteeseen tuli vähän ennen yhtä ja olin ehtinyt nukkua ehkä parikymmentä minuuttia. Kiireessä ja tokkurassa heitin väliasun niskaan  pukematta edes alusvaatteita, joka yön myötä vaatteiden kastuessa ja pakkasen kiristyessä osoittaitui huonoksi ajatukseksi. Alla oleva hyytävä Etelä-Saimaan kuva joka on otettu aamun sarastaessa aktiivisten sammutustöiden jo päätyttyä kuvaa hyvin sitä olotilaa joka itselläkin oli yöllä läpimärässä sammutus- ja väliasussa yli -25 asteen pakkasessa.

 
Kuva Etelä-Saimaasta
No tyhmästä päästä kärsii koko ruumis. Varsinkin jalat ja kädet. Jalkojen tunnottomuus tuntui luksukselta siihen hetkeen nähden jolloin tunto palasi. Tuntui niin epätodelliselta että parin metrin päässä roihusi tuhatasteinen kokko ja silti itse oli jäässä kuin lumiukko. Eikä olleet pelkät miehet jäässä, vaan myös käytettävä kalusto. Vaatii kyllä kekseliäisyyttä toimia olosuhteissa joita varten käytössä olevia laitteita ei selvästikään ole suunniteltu.


Itse olin paikalla noin aamu 8 asti, ja jälkivartionti kohteessa jatkui pitkälle seuraavaan iltaan. Rankan työviikon päälle tällainen lähes 30h valvominen ja sen jälkeen parin tunnin päiväunet kyllä onnistuivat sotkemaan unirytnun ja viikonlopun suunnitelmat ihan tyystin. Vieläkin on hieman tokkurainen olo mutta ei auta, jumpalle on mentävä!


torstai 3. tammikuuta 2013

Pakkiksen penkki & kyykky haaste

Miesten 100kg haasteiden innoittamana aloitin pakkiksella 50kg penkki ja kyykky haasteen. Idea siis tehdä ko. painolla niin paljon toistoja kuin tulee, kuvata suoritus videolle ja postata video ketjuun. Tarkoitus on haastaa itsensä, ei niinkään kilpailla toisten kanssa. Penkkivideon olinkin jo ottanut aikaisemmin mutta kyykkyvideon sain kuvattua vasta eilisessä treenissä. En viitsi kännykkäkameran kanssa tuolla julkisilla saleilla heilua mutta paloaseman salin rauhassa se onnistui.

Eilisen ja tämän illan taistelin kyykkyvideon kanssa, kun konvertoin sen Windows Movie Makerin ymmärtämään formaattiin, nyrjäytin sen oikealle kyljelleen ja lisäsin otsikon. Mutta ohjelma ei suostu sitä syystä tai toisesta tallentamaan.. Niimpä video on nyt täysin vinksallaan, mutta näkeehän siitä idean.

Eilen muuten meinasin ottaa myös penkkichallengen uusiksi... virhe... kapeasta penkistä ärsyyntynyt pieni rintalihas otti itseensä ihan tosissaan. Jokin on venähtänyt/lievästi revähtänyt. Niin että jäätä ja lepoa tissille nyt. Näillä mennään.

 

 

tiistai 1. tammikuuta 2013

Vuosi vaihtui

Vuosi vaihtui VPK päivystyksen merkeissä. Onneksi yö oli rauhallinen eikä tarvinnut keikoille lähteä. Ilotulitukset katseltiin viimevuoden tapaan makuuhuoneen ikkunasta, vaikka sään puolesta olisi kyllä tarennut mennä vaikka uloskin. Uusi vuosi ei tuo tullessaan mitään uutta näin lähtökohtaisesti, tavoitteena toki on että tämän vuoden puolella saan lukion päästötodistuksen ja ehkäpä myös kirjoitan ylioppilaaksi, sekä toivottavasti pääsen kouluun. Mutta vuoteen lähdetään siitä mihin viimevuonna jäätiin, eli reeniä, töitä ja koulua on kovasti tiedossa.

Syksy on mennyt treenien suhteen plörinäksi. Juuri kun ehdin edellisessä blogipäivityksessä kirotusta angiinasta palautumaan ja treenit alkoi taas luistaa iski uusi flunssa päälle. Treenaamaan palasin vasta joulua edeltävällä viikolla, ja tähän asti olen tehnyt vain random treenejä ilman ohjelmaa. Jotta treenit olisi muuallakin tallessa kuin "tupakkiaskin" kyljessä kirjaan ne nyt tänne. Voimat on todellakin hakusessa. Positiivista on että suunta ei voi olla kuin ylöspäin!

Treeneissä olen lähinnä hakenut painoja vitosiin ja tehnyt leuanvetoja joka välissä. Vähän himottaisi tiputtaa muutama kilo että helpottuisi touhu mutta pelkään että se sitten kostautuu penkissä.

Ja nyt viimeiset treenit:

25.12

Penkki: 5*50kg, 4*60kg, 5*55kg, 4*57,5kg, 1*62,5kg
Leuat: 6*4*op (~66kg)
Vinopenkki kp: 12*12,5kg, 15kg, 17,5kg
+ leukoja: 2*3*op

Lisäksi muutama minsa hölkkää matolla.

26.12
Kyykky: 5*50kg,5*60kg, 5*70kg, 2*80kg (jalat kramppailee, ei uskaltanut enempää)
+ leukoja: 3*5*op

SJMV: 10*65kg, 2*10*75kg
+ leukoja: 4*op
istumaannousu: 10*5kg, 10*6kg. 10*7kg, 10*8kg
+ leukoja: 4*op, 4*op, 5*op

29.12

Leuat: 2*5*op, 2*4*op, 2*3*op (op 66,5kg)

Penkki: 5*50kg, 5*55kg. 5*57,5kg, 3*60kg, 2*5*55kg

Kapea penkki: 10*40kg, 2*9*45kg

+ leukoja: 3*3*op

hauis mutkalla: 10*+10kg, 5*+15kg, 5*+17,5kg, 5*+15kg

Hölkkäilyä: 2km/15min

30.12

Eka hölkkälenkki ulkona kuukausiin. Ehkä joku 3km/20min...

31.12

Kyykky: 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg, 5*85kg, 3*90kg

Mave: 5*70kg, 5*80kg. 5*90kg. 5*100kg, 1*110kg

1.1

Leuat: 3*2*op, 3*2*2kg, 3*2*5kg, 2*2*7kg, 1*10kg  (op 65,5kg)
Penkki: 5*50kg, 5*55kg, 4*60kg, 3*60kg, 9*50kg
Pystypunnerrus kp: 8*12,5kg, 8*15kg, 8*17,5kg, 6*17,5kg

+ leuat: 3*4*op

Loppuun pikahiki, juoksua 1km/5min

Semmosta siis on tullut tehtyä. Ennen joulua kävin tekemässä pari treeniä myös mutta niistä ei mitään ole kirjattuna. Sellaista koko kropan heiluttelua ja herättelyä vaan. Toivottavasti kohtapuoleen saan valkulta taas ohjelman jonka mukaan jatketaan niin ei ole sellaista epämääräistä haahuilua salilla tämä treenailu. Tänäänkin salilla yksi kantis kysyi että olenko ollut niin kauan treenaamatta etten enää tiedä mitä tehdä kun vaan pyörin ympyrää ja törmäilin esineisiin.