tiistai 29. heinäkuuta 2014

Hurjan kivan kesän ultimaattinen huipennus!

Tänään päivällä huomasin keittiönpöydälle ilmaantuneen kuoren Saimaan AMK:sta. Kuori oli sen verran paksu että arvasin sen sisältävän jotain muuta kuin karhukirjeen maksamattomista kursimaksuista. (Ei niin että olisin sellaistakaan odottanut) Arvasin heti mistä oli kyse. Vastoin kaikkia odotuksia minut siis oli valittu varasijalta opiskelemaan ensihoidon koulutusohjelmaan. Kiljuin riemusta ja vieläkin tuntuu että jalat on 10cm irti maasta. En oo vuosiin ollut kovin emotionaalinen, mutta tää kesä on avannut jotain henkisiä lukkoja ja oon tosissaan nauttinut elämästäni, tämä kouluhomma on kyllä kuin kirsikka kakun päällä, jos joku sellaisia kirsikkakakkuja leipoo.. vai missä se kirsikka kuuluu olla? Tätä juuri meinaan, olo on todella levoton :D

Päätin samalla sekunnilla että otan todellakin opiskelupaikan vastaan, mutta mietin vielä hetken ilmoittaudunko läsnäolevaksi vai opiskelenko työn ohessa esim. vuoden ja aloitan vasta sitten opintovapaan. Tajusin kuitenkin ihan muutaman minuutin pohdinnan jälkeen että parasta tässä on se että pääsen nyt muuttamaan elämääni ihan totaalisesti. Miksi odottaa vuosi? Eihän minulla olisi mitään motivaatiota työntekoon siinä vaiheessa. Äsken siis lähetin esimiehelleni ensimmäisen varovaisen tiedustelun aiheesta opintovapaa.

Koulu alkaa 25.8, joten ehdin töissä olla sopivasti 2 viikkoa ennen kuin jäisin pois. 2 viikkoa on juuri sopiva aika järjestellä asiat kuntoon kun ei mitään hurjaa perehdytystäkään tarvitse kenellekään tehdä.

Kylläpä on siistiä ja toisaalta jännittää aikalailla. Onhan tässä nyt taas ihan totaalinen elämänmuutos edessä. Mennä nyt tällainen vanha akka sinne nuorisopuolelle teinien kanssa opiskelemaan. Pää hajoaa jo pelkästä ajatuksesta :D

Ei mulla muuta. Jatkan leijumista.

maanantai 28. heinäkuuta 2014

Jotain aivan muuta.

Huonee keinuu, kaikki on keinunut jo kohta 3 päivää. Siitä asti kun palasin kesän odotetuimmalta nollausreissulta, 3 yötä, 4 päivää Saimaalla purjeveneessä, joskaan sääolosuhteiden vuoksi ei purjehdittu juuri lainkaan. (Lilluttiin bensan loputtua tuuliajolla.. tai no siis, tuulta ei ollut niin käytännössä kelluttiin paikallaan purjeet ylhäällä).

Minun arki on todella hektistä. Jos en ole töissä "lepäämässä" olen treenaamassa. Aiemmin tuossa oli lisänä koulut yms. En pysty keskittymään edes elokuvan katseluun, vaan jo 90min elokuvan aikana pitää käydä vähintään 2 kertaa tietokoneella, katsoa puhelinta, juoda vettä, seisoa päällä jne... Mutta toista on veden äärellä. Toki keskittymisvaikeuksia oli. Yritin lukea helppoa scifiä mutta pääsin vaivaiset parikymmentä sivua eteenpäin. Vähitellen kuitenkin alkoi keho ja pää adaptoitua rauhalliseen vesielämään jossa aika tuntui pysähtyneen. Kännykästä loppui akku, eikä maailman uutisia edes viitsinyt seurata ylen selkokielisiä uutisia enempää. Nyt maissa kaikki keinuu edelleen ja aika on, jos ei pysähtynyt, niin edelleen jollaintavalla nyrjähtänyt. Tekemistä toki jo piisaa. Pankkiasioita, juoksua, punttia, ja VPK treenit. Silti meinasin kohta suorittaa itselleni harvinaisen, ehkä jopa neitseellisen toimituksen ja mennä baarin terassille päiväkaljalle. Olisin jo mennyt, mutta kuppila aukeaa vasta puoleltapäivin.  Tuon suorituksen jälkeen on aika palata todellisuuteen. Ikävä kyllä.







tiistai 22. heinäkuuta 2014

Treenattukin on

Ihan pelkkää maakuntamatkailua ei tämä loma sentään ole, vaikka huomenna suuntana onkin taas ilmeisesti Sulkava ja sieltä matka jatkuu purjeveneellä kohti ääretöntä ja sen yli! Viikko kuitenkin on tässä tehokasta treeniaikaa ollut välissä ja se on käytetty mahdollisimman tehokkaasti.

Laitetaan kaupan päälle myös kevyen viikon juNpat lyhyesti:

Kevyt viikko:

10.7 VK Aamulenkki 2000m PK + 3200m/15:50min (2450m/12min) + 2000m PK - paremman tuntuinen juoksu kuin edellisellä viikolla, jakso helposti tuon reilu 3km ja enemmänkin ois mennyt mut halusin säästellä, ens kerralla sit pidemmälle. Jalat on kyllä ihan pökkelöt ja hyydyksissä... ei kovin vauhdikkaasti siis kulkenu.

+ Puntti 1, penaa, leukoja, kapeeta vinopenaa, kulmasoutua ja hmmerhabaa
11.7 Puntti 2, kyykkyä, jullea, vatsoja, kylkiä ja pohkeita

12.7 PK 8km/50min, alusta asti tahti pysyi riittävän rauhallisena ja tasaisena ja tökköjaloista huolimatta tuntui suht kevyeltä juosta.
13.7 Puntti 3, kapeeta penaa, myötäleukoja, vinopenkkiä, habaa

14-15.7 Reissussa, tuli käveltyä maastossa muutamia kilsoja per päivä (5-8km), ei muuta.

16.7 Puntti 4,
mavea, etukyykkyä, vatsoja, rannekääntöä
 + PK 4km/26min, ihan kauhee. Ekaks ei tuntunu happi kulkevan ollenkaa, sit närästi, sit koski polvee ja sit koski mahaa. Ja hikiki tuli!! Sitä se parin päivän porsastelu näköjää tekee...
Siihen päättyi kevyt viikko sitten ja sitten asiaan!

17.7 Punttijunppa

Penkki: 5*65kg, 2*65, 3*65, 5*65, 3*65kg... piti tehdä 5*5 mutta... olkapää on ihan vitin kipeä ja vähän väliä kolauttelin tankoa milloin mihinkin joten sarjat meni aikalailla plörinäksi
Leuat (vo): 4*4*5kg
Kapea vinopenkki (stopilla): 6*40, 42kg
Kulmasoutu tangolla (stopilla): 6*50,55,60kg
Vasarakääntö: 2*8*10 kg tätä taiteilin 10kg levypainon kanssa kun ei ole sopivia käsipainoja, ei oikein toimi tuokaan

18.7 Aamupäivästä VK radalla. 2000m PK + 2400m/11:40min + 1700m PK. Ilma oli ihan liian kuuma kun aurinko porotti pilvettömältä taivaalta. Koko matka oli tuskaista ja jätin tuohon 2400m ihan suosiolla.

Illalla punttia:

Kyykky: 4*4*100 kg
Julle (stopilla): 6*85, 90, 95, 100 kg
Vatsat: 3*6*8 kg
Kyljet: 2*10*32 kg
Pohkeet: 2*8*32 kg

19.7 Paskalenkki

4,2km/26min + 1,5km kävely


Tänään ei ollut ohjelmassa mitään muuta kuin höntsälenkki joka jäi helteen ja sitä seuranneen sadekuuron vuoksi aika pitkälle iltapäivään. Ei kyllä luistanut ollenkaan. Jalat on pökkelöt ja sitten joskus 3km kohdalla alkoi heikottaa, pyörryttää, oksettaa ja vituttaa joten lopetin hölkän ja vaihdoin rauhalliseen kävelyyn kohti kotia.

20. 7

Köpö salille ja pois, n. 5km.

Kapea penkki: 4*4*62kg
Leuat myötäotteella: 4*4*5kg
Vinopenkki: 6*50, 52kg
Hauikset tanko: 8*20,25kg, 4*30kg

21.7

Mave: 5*115kg
Etukyykky: 3*8*70kg
Suorat + vinot vatsat, rannerullausta...
Tänään olis ohjelman mukaan viikon ainoa totaalilepopäivä, mutta lähden kohta kuitenkin puntille koska lepoa on tiedossa taas useampikin päivä. Huomisaamuna on tarkoitus laittaa kello herättämään ja käydä juoksemassa VK lenkki heti aamusta... Kovin viileästä säästä ei silti kannattane edes haaveilla, joten epäilen että viime perjantainen huono karma seuraa huomennakin, mutta mitä sitä etukäteen maalailemaan piruja seinälle, hommahan saattaa sujua kuin ruusuilla tanssien! (auts)

Ainiin, ja painohan oli tänä aamuna 62,7kg, eli reilut 2 kg on tultu alaspäin 5 viikossa. Mitään huimaa vauhtia ei paino siis putoa, mutta olemus on kutistunut huomattavasti. Ennemmin toki tässä tilanteessa ottaisin sen radikaalimman painonputoamisen vaikka lihasten kustannuksella. Mut ehtiihän sitä sitten kun punttitreenin määrä kohta vähenee. 

sunnuntai 20. heinäkuuta 2014

Sinne ja takaisin - Päivä 3

Meinasi ihan jäädä viimeinen reissupäiväkertomus kirjaamatta!

3. Päivä

Kitee - Zoo

Aamulla pirteänä Pajarinhovista herättyämme ja reippaan aamupalan jälkeen suuntasimme vieressä sijaitsevaan Kiteen eläinpuistoon. Puistossa on sekä suomalaisia että ulkolaisia eläimiä, sellaisia "tavallisia" karhu, hirvi, poro, villisikoja, laamoja, lampaita jne. ei siis mitään kirahveja. Eläintarhat ovat lähtökohtaisesti ahdistavia paikkoja. Miltä itsestä tuntuisi kököttää aitauksessa ihmisten pällisteltävänä. Aitaukset onneksi olivat sentään isoja (niin isoja että jollei elukoilla olisi ollut juuri aamupalan aika niin ei niitä olisi varmaan nähnytkään). Kuvamatskua ei ole paljon, tässä väsähtänyt Naali.








Parikkala - Patsaspuisto

Kiteeltä matka jatkui kohti kotia. Koitettiin valita vaihtoehtoisia reittejä, mutta mitään uusia nähtävyyksiä ei enää bongattu. Yksi pakollinen pysähdys oli kuitenkin vielä edessä. Nimittäin Parikkalan Veijo Rönkkösen Patsaspuisto, sosiaalisesti rajoittuneen Rönkkösen kotipiha johon tämä teki elämänsä aikana satoja hauskoja ja häiriintyneitäkin veistoksia. Suosittelen! Itse olin vimeeksi käynyt tuolla ehkä 20 vuotta sitten taiteilijan vielä eläessä.




Parikkalasta ajettiin nälkäisenä kohti Lappeenrantaa ja kotia.

torstai 17. heinäkuuta 2014

Sinne ja takaisin - Päivä 2

Päivä 2:

Toisena päivänä oli minun vuoroni olla ratissa ja todella surkeiden yöunien jälkeen se olikin suhteellisen tuskaista touhua. Tuntui että aina kun auton moottorin tasainen hurina alkoi niin silmät alkoivat painua kiinni, sain ihan tosissani keskittyä hommaan että onnistuin pysymään hereillä. Onneksi tänäänkin ajomatkat olivat lyhyitä ja pysähdyksiä paljon.

Sulkava - City 

Aamupalan jälkeen ajeltiin Sulkavan "keskustaan". Käytiin Marimekon tehtaanmyymälässä (tehdasta siellä ei tosin enää ole) toteamassa ettei sieltä löytynyt minulle laukkua vuosia palvelleen, mutta sittemmin hajonneen markiisilaukun tilalle.

Kahvilla ja pullalla piti toki myös käydä kahvila Alinassa. Siellä taisin syödä jokunmoisen pullankin :)

Sulkavan torilta ostettiin matkaevääksi mansikoita edellisen yön Hukkasilta ja haettiin paikallisesta kaupasta vähän muutakin purtavaa. Sulkavalta matka jatkui kohti Savonlinnaa.



Savonlinna - Olavinlinna


Olavinlinna ei ehkä esittelyitä sen enempää kaipaa. Oltiin oikein perus turistimeiningeillä ja mentiin sellaiselle opastetulle kierrokselle. No eipä sinne ylempiin tiloihin olis muuten ollut asiaakaan.

Olavinlinnassa oli oopperajuhlat meneillään niin osa linnan osista oli yleisöltä suljettu kun siellä oli niitä lava ja katsomo rakennelmia, mutta kyllä sielläkin katseltavaa riitti.



Savonlinnasta otettiin seuraavaksi suunta Kiteelle.


 Kerimäki - Raikuun salpa-asema

Matkalla Kiteelle bongattiin joku nähtävyysmerkki ja lähdettiin käymään Raikuun salpa-asemalla jossa oli polun varrella 3 kk-korsua tai bunkkeria tai jotain. Käpyttely oli taas kerran ihan kivaa. Itse bunkkerit tietysti ihan samanlaisia kuin kaikkialla muuallakin. Rantaa sensijaan reunusti sellainen komea paksu kivimuuri joka oli jo ihan nähtävyys sinänsä.




Kitee - Puhos

Matka jatkui ja vaikka pientä evästä oli koko päivä pupellettu niin nälkä alkoi vaivata. Pohdittiin että jospa vastaan tulisi kyltti jossa lukee "Ruokaa" niin mennään sinne ja tilataan "Kolme ruokaa". Meillä kävi kuitenkin vielä parempi tuuri kun tienvarren kyltti sanoi "Hyvvee Ruokoo". Kurvasimme siis Koivikon Kievariin jossa oli tarjolla ihan ok noutopöytä jossa vatsan sai jälleen vähän liiankin täyteen.


Taas piti alkaa miettiä yöpaikkaa ja Keski-Karjalan matkailuesitteiden perusteella lähiseuduilla ei oikein ollut tarjolla mitään aamiaismajoitusta maatilalla. Lähinnä vain erilaisia/-tasoisia mökki majoituksia. Päädyttiinkin sitten mahdollisimman tylsään mutta kätevään ratkaisuun mennä yöpymään Pajarinhoviin koska seuraavana päivänä oli tarkoitus mennä Kiteen eläinpuistoon joka on siinä samassa paikassa. Pajarinhovi huokuu 80-luvun junttimeininkiä, vyöläukku vyötärölle ja pinssinäyttelyyn tutustumaan... no ei sentäs menty. Olin niin väsynyt että hyydyin sänylle heti huoneeseen päästyäni, mutta parin kymmenen minuutin torkkujen jälkeen pakotin itseni ylös, ulos ja lenkille  Illalla käytiin vielä lyhyellä kävelyllä "Pajarin haudalla" joka siis on varmaan 80-luvulla kasattu kivikasa :D Mutta maasto oli mukavaa dallattavaa ja pienen happihyppelyn jälkeen uni maistui siitä huolimatta että huoneessa oli mukava valonlähde jota peiteltiin illalla mm. nojatuolilla kun ei sitä uskaltanut sammuttaakaan kun lattia olisi varmasti lainehtinut jääkapin jääpeitteen sulaessa.

Aamupalaa oli tarjolla myös... mutta paikan teemaan sopien se oli aika kuppanen. Yön hinta oli kuitenkin 1,5x edellisessä paikassa. Mutta ei tuo nyt mitenkään haitannut sinänsä ihan hauskan kulahtanut paikka kaiken kaikkiaan.

Jääkaappi pitää olla

Pajarinhovi




Sinne ja takaisin - Päivä 1


Päätettiin harrastaa hieman ekoturismia eli kotimaanmatkailua lähiseuduilla. Ajokilometrejä ei tullut paljon mitään, mutta nähtävää riitti. Yleensä autoillessa aina ottaa päähän kun ei ole aikaa pysähtyä mihinkään. Nyt lähdettiin liikenteeseen ilman ennakkosuunnitelmaa tarkoituksena pysähdellä erilaisten nähtävyyksien parissa. Reitti oli suunnilleen tiedossa, mutta siitäkin poikettiin. Mentiin ihan fiiliksellä ja mikä hienointa, ilman navigaattoria! Netti toki oli apuna jotta löydettiin kohteita joihin tutustua ja joissa yöpyä.

Päivä 1:

Säätiedotus näytti maanantaiaamuna sadetta iltapäiväksi. Lähtiessä päätettiin että reittiä valitaan vähän säätilan mukaan, mutta koska muutamaa pientä pilvenhattaraa lukuunottamatta sää näytti hyvältä päätettiin lähteä Ruokolahden Hukkavuoren kupeeseen tehdylle 5km luontopolulle.

Matkalla oli pakko pysähtyä hauskan paikannimen vuoksi:




Ruokolahti - Hukkavuori

Hukkavuoren polku oli oikein mielenkiintoinen kohde. Polun varrelle oli rakennettu erilaisia "rasteja" joissa kerrottiin luonnosta/metsän elinkeinoista. Polun varrelle oli rakennettu myös nk. Jaakopin portaat, eli sellaiset jyrkkää vuorenrinnettä ylös menevät "tikapuut". Ensin mentiin köyden varassa rinnettä alas ja sitten portaita ylös. Hukkavuoren huipulla oli taukopaikka jossa oli kahvinkeittomahdollisuus. Keitettiin sumpit ja syötiin eväät. Kokonaisuudessaan reitin kiertämiseen meni ehkä maks. 3 tuntia aikaa. Oikein mukavaa puuhastelua, suosittelen käymään jos kuka liikkuu Ruokolahden nurkilla.
Hukkavuoren huipulla evästauko ja voimamaha

Polun rakentajan ITE taidetta polun varrelta

Ruokolahdelta jatkettiin matkaa kohti Puumalaa.

Puumala

Puumalaan saavuttuamme nälkä oli jo melkoinen. Etsittiin siis ensimmäinen ravitsemusliike joka vain löytyi eli "Hovi Grill House". Mesta oli enemmän sellaisen keskikaljakuppilan oloinen, mutta kyllä siellä vatsan sai täyteen. Kun lähdettiin ravintelista alkoi vihdoin se luvattu sade. Ehdittiin juuri ja juuri juosta jälkiruoalle. Kahvilan nimeä en muista, mutta se oli siinä heti puumalan sillan juurella vanhassa puutalossa. Tarjolla oli herkullisen näköisiä juustokakkuja, itse tyydyin kahviin.

Kaatosadetta kesti vain muutaman minuutin ja päästiin jatkamaan matkaa autolle. Kello alkoi olla jo sen verran että piti ryhtyä suunnittelemaan majoittumista. Päätettiin yrittää päivän teeman mukaisesti Sulkavalle Hukkasen maatilalle joka tarjoaa B&B majoitusta. Soittelin paikkaan ja tilaa löytyi. Käytiin ostamassa vielä GT kartta jotta löydettäisiin paremmin perille kun alueesta ei mitään kovin tarkkaa karttaa ollut käytössä.

Puumalasta lähdettiin ajamaan kohti Sulkavaa Viljakansaarentietä. Tuolla päästään käyttämään reissun ensimmäistä lossia, vaikka losseja tuolla alueella on todella monta. Lossin jälkeen tie muuttui Lieviskäntieksi ja sieltä jostakin matkalta bongasimme hienon padon. (Google löytää) Kyseessä oli ilmeisesti joku vanha mylly ja tuossa kourussa on uitettu tukkeja, en kyllä ymmärrä miten ja miksi :D











Sulkava - Telakanava

Hieman jännitti löydetäänkö Hukkasten tilaa ilman tarkempaa karttaa, mutta onneksi sinne oli loppujen lopuksi ihan hyvät opasteet. Tilalla oli lampaita ja hepukoita joista ensimmäiset oli suorastaan pelottavia kun ne alkoivat kuorossa määkimään. Tilalla kasvatettiin myös ainakin mansikoita, herneitä ja perunoita myyntiin.

Saatiin iltapalaksi herkullisia itseleivottuja sämpylöitä lisukkeineen ja käytiin saunassa/uimassa läheisen lammen rannassa. Matkanvarrella metsästäkin kuului määkimistä ja töminää, joku lammaslauma sielläkin asusti. Pelottavaa :D

Yöllä ei juuri tullut nukuttua, en tiedä olisiko ollut lievää lämpöhalvaus vai mikä, mutta kun laitoin silmät kiinni niin maailma pyöri ja oksetti. Myös vatsaan koski. Yö meni pyöriessä... Lisäksi huoneessa oli ihan törkeän kuuma, mutta se oli täysin omaa syytä kun ei älytty avata ikkunaakaan.

Aamulla oli tarjolla runsas, monipuolinen ja herkullinen aamupala. Hintaa tälle lystille ei tullut kuin n.35€/hlö sisältäen ilta- ja aamupalat. Voin kyllä todella suositella paikkaa yöpymiseen tai vaikka pidempäänkin oleskeluun. Lampuja sai syöttää ja varmaan hepukoillakin olisi päässyt ratsastamaan jos olisi halunnut.


Susi lampaiden vaatteissa

Kuukauden vanha pikkuhepukka


Tämmönen Mustangi


Ensimmäinen päivä oli kerrassaan loistava ja säät suosi. Vettä tuli tosiaan kaatamalla sen 10 minuuttia, mutta muuten aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta koko päivän ja illan. Autossa ei tarvinnut turhan pitkään kerrallaan istua ja oleminen oli varsin kivvoo!

tiistai 8. heinäkuuta 2014

Raskaan viikon juNppailut

Nyt tulee kyllä kevyt viikko varsin sopivaan saumaan. Koko viikko on ollut yhtä tervan juontia treenien suhteen. Kyllähän puntilla toki on vielä menty eteenpäin aikalailla suunnitelmien mukaan, mutta palautuminen on todella heikkoa ja se on näkynyt varsinkin lenkeissä. Kevyet PK lenkit on olleet ihan mahottoman raskaita mennä. Oon vaan oottanut ja oottanut että viikko ois ohi, ja nyt se on! Edessä on toki yhden lepopäivän jälkeen vielä VK juoksu, eli juoksutreenissä ei ole luvassa kevennystä.

Paino nousi jostain syystä aloituslukemiin ja kropassa on selvästi turvotusta. En oo moksiskaan.

Mut ne viikon juNpat sitte:

4.7 Puntti  + lenkki

Penkki: 7*65kg, 11*57kg
Leuat (vo): 9,7*op
Kapea vinopenkki: 3*45, 2*6*40 kg
Kulmasoutu tangolla: 15*45, 2*15*42kg
Vasarakääntö: 3*12*6 kg

 + Todella väsynyt PK lenkki jossa vaihdoin kävelyyn jo alle 3km kohdalla kun ei vaan sujunut. 4,7km/36min

5.7 Väsynyt jalkajuNppa

Kävely salille ja pois, yht. 5km.

Kyykky: 6*100, 5*95kg (pää ei suostunut tekemään enempää jälkimmäisessä)
Julle: 3*12*85kg
Vatsat: 3*15*6kg, 15*3kg
Kyljet: 3*15*24kg
Pohkeet: 3*15*24kg

6.7 PK lenkki 6km/38min + kävely 2km. Edelleen todella väsynyttä touhua, kerrankin ei mitään ongelmia pitää hölkässä vauhteja alhaalla...

7.7 Punttii...

Kapea penkki: 2*6*62kg
Leuat myötäotteella: 6*5kg, 7*op
Vinopenkki: 8*40kg, 2*12*40kg Vain eka sarja stopilla kun hyydyin ihan täysin...
Hauikset mutka: 3*12*+17kg

8.7 Viimenen kova puntti JEEEE!

Mave: 6*112kg
Etukyykky: 12*65kg, 12*60kg
Suorat + vinot vatsat, rannerullausta...

+ boulderointia sisäseinillä Boulder Saimaa kiipeilykeskuksessa. n. 60min. Rankkaa oli mutta mukavaa! Saa nähdä kuinka törkeen kipeeksi saan olkapään tuosta lystistä.

Nyt alkaa puntissa kevyt viikko. Onneksi. Oon ollut ihan paskana koko viikon ja juuri muuta en oo osannu ajatella kun et tän viikon kun selviää niin sitten kevenee. Ylihuomenna pitäs kuitenkin käydä taas vähän vauhdikkaampaa juoksua harrastamassa joten ei tää tästä nyt ihan helpoks muutu vieläkään.



torstai 3. heinäkuuta 2014

Raskasta kaksoiselämää

Eilisestä muodostuikin harvinaisen rankka (harrastus) päivä.

Iltapäiväjuoksut:

Töistä päästyäni lähdin juoksemaan viikon VK juoksujani. Oli ihan kaamea nälkä niin piti vielä himassa syödä ruisleipä lisukkeineen vähän ennen kun painuin radalle juoksemaan. Vakaa tarkoitus oli juosta 15-20min sellaista reipasta tahtia, mutta juoksu jäi hieman lyhyemmäksi kun ruisleipä pyrki ylös ja jossain 2600m kieppeillä alkoi kylkeen pistää. Ajattelin etten turhaan kiusaa itseäni enempää.

Alkulämppää n. 10min ja sitten GPS:n mukaan veto 2700m/13min, mutta olin tuossa vaiheessa vasta 2600 viivalla, eli gepsi kyllä vähän huijaa. Päälle sitten kävelyä ja hölkkää.

Olin kävelemässä autolle kun aiemman facebook huuteluni innoittamana Palomies H saapui kentälle. No enhän nyt sitten viitsinyt lähteä poiskaan vaan lupauduin juoksemaan perässä ainakin muutaman kierroksen. Pienen alkuhöntsäilyn jälkeen juostiin mulle kovia (16-17s) 4*100m vetoja 1min kävelypalautuksilla. Tuossa vaiheessa olin jo sen verran puhki että neljän vedon jälkeen oli pakko luovuttaa. Vyötäröstä alaspäin vihloi. Päälle vielä kierros-pari höntsää ja isälle saunomaan. Yhteensä 9km/60min liikettä, eli ihan kohtuullinen saldo.

Koko illan olikin sitten todella väsähtänyt olo, enkä riemastunut kamalasti kun 9 jälkeen puhelin aloitti pirinän ja piippauksen rakennuspalokeikalle. Eipä sitä kuitenkaan tarvinnut kahta kertaa miettiä mennäkkö vai eikö mennä.

Yöjuoksut:

http://robikol.1g.fi/kuvat/Palo+ja+pelastus/2.7.2014+Rakennuspalo+keskisuuri+Lappeenranta/

http://www.esaimaa.fi/Online/2014/07/03/Tiril%C3%A4n%20talopalossa%20isot%20vahingot%20-%20saattoi%20sytty%C3%A4%20kuivausrummusta/20142495/4

Pitkästä aikaa kunnon rakennuspalokeikka jossa oltiin paikalla heti työvuoron jälkeen joten sukeltamaan painuttiin saman tien. Yllättävän pahasti talo jo paloi siinä vaiheessa, näkyvyys oli täysin nollassa ja lämmöt sanoisinko kohdillaan. Onneksi parina oli oikea palomies kun itse olisin välittömästi ollut eksyksissä sokkeloisessa kämpässä. Lämmöt pitivät huolen siitä että vaikka en tehnyt juuri muuta kun haahuilin ykkösen perässä niin ensimmäisen pullon loppuessa olin jo hetken verran saanut keräillä itseäni ihan tosissaan. Pihalla ilmaa haukkoessani, läpimärkänä, toivoin ettei ihan heti tulisi käskyä takaisin. Minun onneksi toinen innokas palomies otti paikkani seuraavalla kierroksella ja sain lepäillä laakereillani ihan melkein kyllästymiseen asti. Ulkopuolella purin lautoja ja palavia mineriittilevyjä seinistä ja jokusen tovin kuluttua päädyin vielä katolle sammuttelemaan ja purkamaan peltejä.

Katolla ollessani katselin epäuskoisesti "työtovereideni" toimintaa. Kadulla seisoi sammutusmiehiä muutaman henkilön ryppäissä, koko illan, tekemättä mitään. Ehkä kukaan ei ollut antanut varsinaista käskyä toimia, mutta siitä huolimatta. Tuntui jotenkin hupaisalta että meidän porukka painui pullo toisensa jälkeen väsyneenä hommiin kun toiset seisoskelevat ja kaivavat nenää. Oletettavasti eivät olleet savusukelluskelpoisia, mutta olishan siellä työmaata riittänyt... No, eniten tuossa itseäni häiritsee se miltä tuollainen toiminta näyttää ulkopuolisista. Talo on ilmiliekeissä ja kaverit vaan näpyttelee kännykkää... ryhmänjohtajasta lähtien.

Pois päästiin lähtemään joskus 2 aikaan, ja huoltojen, syömisen ja suihkun jälkeen olin kotona  noin neljältä aamulla. Asemalla oli heikosti vaihtovaatteita ja olin kiskonut jalkaani fleese kerraston housut joista sain vittuilua muotitietoiselta sammutusmieheltä jota ilmeisesti hävetti kun kehtasin näyttäytyä julkisesti ABC:llä niihin pukeutuneena.

Aamuyöstä liikkuminen on kyllä jotenkin tosi rauhoittavaa. Kaupungissa ei liikkunut kuin pari autoa ja laiha surullisennäköinen kettu joka olisi tehnyt mieli vielä kotiin. Ennen sisälle menoa nojailin hetken autoon haistellen ilmaa ja kuunnellen lokinpoikasten "laulua". Naureskelin itsekseni rajähtäneelle olemukselleni, kerrastohousuille ja säkilliselle hielle ja savulle haisevia alusvaatteitani.

Tänään väsyttää.

tiistai 1. heinäkuuta 2014

Treeniviiko kooste

Eilen oli kovien mave/kyykkytreenien perään heti 4h VPK harkat jossa oltiin metässä harjoittelemassa moottorisahan käyttöä eli kaatamassa konkeloita ja katkomassa/karsimassa puita. Oli kyllä niin raskasta puuhaa et ei oo hetkeen ollutkaan. Varsinkin se runkojen siirtely. Hatunnosto metsureille! Vaikka harvemmin ne taitaa olla tällasia pikkutyttöjä.

Viikko on taas urheiltu urheasti.Tässä kooste:

26.6
VK: lämpän päälle 2400m /n. 12min, ei kovin vakuuttavaa mutta jospa se tästä lähtee..


Penkki: 6*60, 7*57,8*55,9*52, 10*50kg
Leuat: 2*7*op, 6*op, 5*op
Kapea vinop:
3*8*40kg
Lev. kulmas:
3*14*45kg

27.6
Kyykky: 4*90, 92 ,95 ,97, 100, 102, 105kg
Julle: 3*11*85kg

28.6 
"rapulalenkki" PK 6,6km/38min

29.6 
Aamulenkki  kuntopyörällä jotain random rasvanpoltto-intervallia 16km/50 minuuttia
Kolmen tunnin aamupäikkäreiden jälkeen Hölkkä: 6km/35min + kävely 2km

Illalla vielä salille:

Kapea penkki: 2*4*60kg, 2*8*55kg
Leuat myötäotteella: 7*4*2kg
Vinopenkki stopilla: 11*42kg, 9,11x40kg
Hauikset mutka: 11,9*+17kg

30.6
Mave: 5*5*110kg
Etukyykky: 3*6*70, 6*72kg
Suorat vatsat laudalla + rannerullausta...