lauantai 23. lokakuuta 2010

Bänditreenejä ja elämää

Minä en ole mikään elämäntapa Fitness-urheilija.

Pääsääntöisesti syön puhtaasti näin offillakin. En tupakoi, ja muitakin nautintoaineita käytän harvoin.
Treenaan 4-6x viikossa punttia ja käyn Capoeirassa säännöllisen epäsäännöllisesti kerran viikossa. Käyn nukkumaan klo 21-22 aikaan ja nukun vähintään 8 h yöunet. Arki on siis aika rauhallista ja vapaa aika menee pitkälti salilla.

Mutta! Eilen oli pitkästä aikaa bänditreenit. Me soitetaan todella harvoin koska bändistä 3/5 asuu muualla kuin täällä Lappeenrannassa. Ei siis ole kovin usein se kun saadaan porukka edes jotakuinkin samaan tilaan. Nyt kuitenkin oli laulajaa lukuunottamatta kaikki paikalla ja soitettiinkin yhteensä n. 6 tuntia putkeen. Treenailtiin pääasiassa uusia biisejä joista saatiinkin 3 nauhalle jotta päästään niitä kuuntelemaan ja kehittelemän jokainen suunnillamme... Illan aikana tietysti meni lonkero poikineen ja kotona olin joskus 1 jälkeen, joten olo on vähän väsähtänyt.. (Ehkä 6h soitto/huuto sessiolla on myös tässä osansa). Mutta hauskaa oli!

Salille kuitenkin meinasin mennä kohta. Mutta tuntuu siltä että salille menon syy tänään on näyttää itselleen että sinne kykenee illanvieton jälkeenkin. En usko että tänään mitään pystypunenrrus enkkoja tulee tehtyä kuitenkaan.. (onneksi on olkapää ojentaja treeni, se on aina niin kivaa)


-E

perjantai 22. lokakuuta 2010

Väsynyttä viikonlopunalkua!

Viime yön unot oli kamalan huonot ja katkonaiset. Pyörin ja hikoilin, hikoilin ja pyörin. Näin painajaisia työjutuista ja heräilin vähän väliä, milloin vessaan, milloin kissan mouruamiseen ja kävipä joku ystävällinen soittamassa ovikelloa klo:04!! En mennyt avaamaan, olin niin tokkurassa... Varmaan joku baarireissuilija ollut vailla yösijaa. Mutta onkohan viisasta soitella työssäkäyvän lapsiperheen summeria aamu neljältä? :)

No, väsymys on siis melkoinen. Tänään en mene salille, onneksi kävin eilen. Olen nyt 2 treenissä tehnyt kevyempien sarjojen lisäksi 1 kovan sarjan. Tuntuu kyllä mukavammalta kun näin treenistä jää fiilis että tuli oikeasti jotain tehtyäkin. No kohtahan ne muutkin sarjat kovenee kun painoja nostan kuitenkin kokoajan.

Tänään onkin sitten ohjelmassa ihan jotain muuta kuin urheilua. Meillä on taas pitkästä aikaa illalla bänditreenit (http://www.myspace.com/armiakrajova) ja senjälkeen toivottavasti chillausta hyvien tyyppien seurassa. Odotan innolla! (Tosin huomisetkin salitreenit saattaa jäädä, koskapa ilta varmaankin venyy pitkälle aamuun... Mutta en minä siitä murehdi.)

Kunto kuvia pitäisi ottaa. Kun tuossa ensimmäisessä postissa on kuvat melkein 3v takaa. Ja tällähetkellä paino on käytännössä sama. Pitäisi siis napsaista samanlaiset räpsyt ja katsoa onko mitään tapahtunut. Aikalailla samalta tosin taidan näyttää. Kisojen jälkeenhän tuli käytännössä vuoden totaalitauko treenistä ja siitä sitten taas lähdettiin tahkomaan niitä lihoja takaisin. Mutta joo. Kuvia kunhan kerkeää.

Nyt töitä ettei muutu painajaiseksi tämä hereilläkin oleminen.

-E

tiistai 19. lokakuuta 2010

Voimatreeniä (?) ja valmennuskuvioita

Meneillään on siis voimajakso. Jonka aloitin miehekkäästi repimällä lähes 2 viikkoa toistomaksimeita kunnes valmentaja vinkkasi että pitää aloittaa kevyemmin. No sen tietää kuinka viisaalta tuntuu tehdä lyhyttä sarjaa jollain 60% painolla siitä todellisesta toistomaksimista.. Ymmärrän kyllä idean että kevyestä on lähdettävä liikkeelle. Mutta ei se silti tee siitä treenistä sen mielekkäämpää. Tänään kävin siis nykimässä vähän selkää, liikkeinä kulmasoutu, ylä- ja alatalja sekä mave.

Sain vihdoin soitettua todennäköiselle seuraavalle valmentajalleni. Nykyinen ei kuulema kisadieä tee ja muutenkin halusi naisen tekemään dietin ajan valmennusta. Jännityksellä odotan minkälaista hedelmää tämä yhteistyö kantaa. Vielä olisi kuukausia aikaa kerätä sitä paljonkaivattua lihasmassaa. Ja uskon että sitä kyllä kilon pari ehtii tahkotakin ennen kuin dietti sitten polttaa kaiken pois ;) JOS siis lähden kisaamaan. Mitään päätöstähän ei ole tehty. Sen teen vasta keväällä kun näen tilanteen.

Tälläkin kertaa jää tarkemmat kuvaukset tämänhetken tilaneesta ja koostumuksesta kirjoittelematta koska kello on jo yli 21 ja sänky kutsuu!! Tarviin näet 8-9h unta mielellään. Tai 12h :D

maanantai 18. lokakuuta 2010

Uusi alku

Jahas.

Edellis yrittämällä blogin kirjoitus ei ottanut näemmä tuulta alleen. Jatkoin toki blogitusta Pakkotoisto.com:issa koko syksyn 2008 dietin ajan, ja vieläkin teen sinne satunnaisia merkintöjä.

Yritän nyt kuitenkin uudelleenlämmittää tätä blogia. Blogi tulee varmasti pääsääntöisesti koskemaan salitreeniä ja fitness-lajeja. Ja fiiliksistä joita tämä harrastus itsessäni herättää. Mutta eipä sitä tiedä kuinka henkilökohtaiseksi "päiväkirjaksi" tämä blogi muodostuu.

Nyt siis vain lyhyesti lähtötilanne. Kirjoittelen tarkemmin aiheesta kunhan löydän inspiraation.
Eli edellisten kisojen (syksy 2008) jälkeen minulla oli noin vuosi taukoa kunnon treeneistä. Loppuvuodesta 2009 treeni into alkoi taas löytyä, ja kesästä 2010 olen treenannut taas tavoitteellisesti valmennuksessa tähtäimenä syksyn 2011 kisat.

Tällähetkellä meneillään oleva massa kausi sanelee pitkälti ensi vuoden sävelet. Mikäli en ole tyytyväinen kehitykseen, eikä lihasta tunnu olevan tarpeeksi, unohdan kisat suosiolla. Nousen lavalle vasta kun on mahdollisuus tuoda lavalle selvästi parempi paketti kuin tulokas kisoissa. Vielä kunto ei anna aihetta kisapäätökseen, mutta katsotaan kevään korvilla uudelleen mikä on tilanne.

Tässä kaikki tälläerää. Kirjoitan tarkemmin treenikuvioista, niin tulevista kuin menneistäkin. Myöhemmin.