lauantai 29. syyskuuta 2012

Lissee enkkoja :D

En nyt millään malta odottaa treeniviikon loppuun asti että leijuisin sitten kerralla kaikista ennätyksistä. Olen sitäpaitsi lähdössä tänään vieraalle paikkakunnalle kreisibailaamaan, niin voihan se olla ettei seuraavista treeneistä olekkaan enää paljon kerrottavaa :D

Eli eilen olin minun loistavan valmentajan kanssa Imatralla treenaamassa ja vuorossa oli aina yhtä "ihana" jalkatreeni. Vähän ohjelmasta poiketen minut laitettiinkin kokeilemaan etukyykky ykkösiä. Tein kevyehköt 75kg, 80kg, 85kg ja 87,5kg. Halusin jättää sen 90kg vielä kokeilematta että jää ainakin hyvä fiilis treenistä. Entinen enkka oli kuitenkin 78,5kg, että mukava 10kg parannus tuli siihen kuitenkin. Päälle sitten vielä pari failureen tehtyä settiä pienemmillä (80 ja 75kg) painoilla. Minun täytyy alkaa harjoitella etukyykystä kaatumista tuollaisen failuren jälkeen.. en nimittäin vain uskalla kipata siitä eteenpäin...  Päälle SJMV 6*110kg ja 2*6*112,5kg

Tänään sitten painuin heti uimahallin auettua salille ja vuorossa leuanveto/penkki päivä. Leuoissa piti kanssa hakea maksimia ja sainkin vedettyä yhden ruman leuan +20kg lisäpainolla. Päälle sitten 5*+7kg ja 9*op. Sitten kapeaa penkkiä ja päälle normipenkissä intervalleja, eli 40" lähdöillä 50kilolla 6,6,6,6,5,4 toistoa, ihan ei siis tavoitteet tuossa enää menneet mutta eipä tuo sureta. 3 toistoa enemmän kuitenkin samaan aikaan kuin edelliskerralla.

Semmotsii tälläkertaa. Treenit tosiaan muuttuu nyt enemmän tai vähemmän kestävyyspainotteisiksi. Ensi viikolla on kuitenkin vielä luvassa joitakin maksimikokeiluja jotka jäävätkin sitten piitkäksi aikaa niiksi ykkös saavutuksiksi. Toivottavasti vielä tulee aika kun pääsen taas yrittämään niidenkin ennätysten rikkomista. On se vaan niin paljon mukavampaa tuo voimatreeni kuin pitkien sarjojen hinkutus.

Ei kommentteja: