maanantai 18. elokuuta 2014

Kevyttä punttia ja apinatouhuja

Kevyt viikko siis takana ja jo kolmatta viikkoa puntti luistaa luokattoman huonosti. Suurin selitys lienee liian nopea painonpudotus. Tajusin nimittäin että alkuun junnannut dieetti on ottanut vähän liian ison harppauksen kun 5 viikossa painoa on lähtenyt lähes 5 kiloa vaikka hiilareita syön enemmän kuin ikinä... ei siis ihme ettei puntti luista. Nyt koitan siis vähän hillitä miinuksia, mutta vielä saa toki pari kiloa pudota ennen Petosen avoimia.

Treenimotivaatio on tällä hetkellä täysin nollissa, varmaan pääasiassa siksi että tulokset on salilla romahtaneet joten minkäänlaista kiinnostusta jumppaan ei ole. Järkevintä olis varmaan hengähtää hetkinen ja ottaa sitten uudella innolla vauhtia. Mut ens viikolla vaihtuu treeniohjelma, joten katsotaan josko siitä saisi hetkeksi taas intoa tekemiseen. Juoksut ei oo tökkineet niin pahasti. Enhän minä ole siitä koskaan tykännytkään, mutta ei se ole sen paskemmaksi mennyt ainakaan.

8.8 Puntti 4, tää oli siis vielä normiviikkoa mutta oli niin paska treeni ettei rajaa, tein vain maven ja kyykyn ja lähdin himaan. Tästä on muistiinpanot lisäksi hukassa eli en muista mitä tein.

11.8 PK normia vauhdikkaampi hölkkä VPK:lle lentistä pelaamaan 4,5km/25min keskisyke 162 b/m + lentistä joku tunti ja 2,5km kävely himaan

12.8 Kävely/hölkkä salille 2,5km, kevyt Puntti 1

13.8 Puntti 2 + "parkour" eli monkey bar ja seinien ylitys/tankojen päälle kiipeily harjoittelua n. 60min. Kivasti alko jo löytyä tekniikkaa ja loppuvaiheesta pääsin jo helpolla 170cm tangon/seinän yli... tavote on toki sit n. metrin korkeemmalla...

14.8 VK "tikapuut"


Matka
Aika
Palautus
1000 m (PK)
5.50
2 min
200 m
0.50
1 min
400 m
1.37
2 min
800 m
1,38 + 1.45 = 3.23
3 min
400 m
1.40
2 min
200 m
0.45
1 min
1000m (PK)
6.00

  

 + puntti 3

16.8 PK + "parkour" 8km/52min kävin lenkin jälkeen parkour puistossa tekemässä monkey bar:ia ja ylösnousemuksia 170cm tangolle x 10. Oli helppoa kunhan muisti kuinka jaloilla ponnistetaan, aluks en meinannut päästä ylös millään

17.8 Puntti 4 Kevyen viikon vika puntti. JESH!! Toivottavasti ens viikolla on jo vähän motivaatiotakin kehissä.

Tänään meinasin ehtiä puntille ennen VPK harkkoja, huomenna PK ja keskiviikkona lepo kun menee koko päivä duunihommissa. Torstaina olis taas juoksu & apinointi harkat poikien kanssa. Sen pidemmälle en oo ehtinyt suunnitella. Seuraava VK lenkki on viikonloppuna, koska haluan juosta sen kentällä ja kaupungin molemmat kentät on arkisin varattu oikeille urheilijoille.

Ei kommentteja: