torstai 10. huhtikuuta 2014

Kaikki keinot käyttöön

Urheilijat ovat kautta aikain boostanneet maitohappokestävyyttä natriumbikarbonaatin eli ruokasoodan avulla, ja tässä vallitsevassa epätoivon tilassa olen valmis kokeilemaan kaikkea, vaikka se sitten aiheuttaisikin hassunmakuisia röyhtäyksiä.

Minulle ei ollut ihan selvää miten ko. ainetta tulisi nauttia, joten käytin samaa hyväksihavaittua taktiikkaa kun useiden muidenkin lisäravinteiden kanssa, eli lusikallinen jauhoa suuhun ja vettä perään. Hyvin meni alas, eikä makukaan ollut lainkaan karmaiseva kuten olin kuullut. Juoksun jälkeen vielä toinen mittalusikallinen ja sitten uintiharkkoihin. No, määrällisestihän tuota tuli otettua liian vähän mutta tämä nyt olikin lähinnä kokeilu kuinka pahat vatsanväänteet saan aikaiseksi.   No ilmaa ainakin on vatsa täynnä jos ei muuten... En osaa yhtään sanoa oliko tuolla vaikutusta. 3*3000 vedot ovat kuitenkin kehittyneet koko ajan. Tänään aika oli 15s parempi kuin edelliskerralla (josta olikin jo 10 päivää aikaa). Aion jatkaa kokeilua ja mikäli vatsa sietää hörppiä tuota (veteen sekoitettuna!) ennen kovia vetoja.

Edellisen treenipäivityksen jälkeen en ole käynyt puntilla. Jätän sen nyt suosiolla loppuajaksi pois. Muutenkin treenejä sotki taas pitkät työmatkat, kun 3 pv meni Helsingissä ja reissun päätteeksi lauantai edellispostauksessa esitellyssä savusukellusharjoituksessa.

Mutta siis tällaista juNppaa on tullut tehtyä:

MA 31.3 VK2 3*1000 4:44, 4:43, 4:33, ajat vähän parempia kun edellis kerralla, mutta juoksu tuntu paskemmalta. 

+ Puntti joka jäi kesken kun olkapää ei kestänyt penkkiä... tässä vaiheessa päätin etten treenaa enää vaan annan olkapäillekin mahdollisuuden toipua

TI 1.4 PK, 5km/32min
Hyvinnii rauhallista hölköttelyy.






KE-PE työreissu ja LA savusukellus harjoitus


SU 6.4 PK, n 90min/10km kaverin kanssa kävely lentokentälle n. 2km lentokentälle ja rauhallista hölkkää pururadalla lentokentän ympäri. Rauhallisesta tahdosta huolimatta tuntui todella raskaalle...

MA 7.4 NK
, menin laskuissa sekaisin ja juoksin vain 7*100m 21-24s kaksi viimeistä vetoa mentiin jo ihan hapoilla ja niissä ajat yli 23s, muut alle. Jo alkulämmittelyssä tuntui tosi raskaalta ja henki ei tahtonut kulkea. Vedot kuitenkin meni suht ok...


TI 8.4 PK 6km/35min, viimeinen kilsa "täysiä" ja 970m kohdalla totaalinen hyytyminen... (syke 195) (loppuaika 4:54) eli ei kauhiasti hurrata. Jalka kyllä nous hyvin kevyesti, mutta happi ei vaa riittäny.
 
KE 9.4 Lepo, työpaikan tiimimiitti Helsingissä
 
TO 10.4. VK 3*1000m  4:23, 4:34, 4:47 Vedot meni ajallisesti ihan päinvastoin kun piti, mutta yhteistulos on sentäs selkeästi parempi kun edelliskerroilla (15s edellisestä, 26s sitä edellisestä) Viimesessä vedossa pisti kylkeen alusta loppuun. Sykkeet oli kovat, vedoissa kokoajat 190 +-2. Tälläkään kertaa ei jaloissa tuntunut, happi vaan ei riittänyt. Viimeisen vedon ajan pisti kokoajan niin pahasti kylkeen ettei tuon kovenpaa vaan päässyt...

+ UINTI, oletin että on kevyet reenit mutta tehtiinkin paljon lyhyitä vetoja ja useita 100m "rauhallisia" pätkiä jotka minun kroolitekniikalla ei ole kevyitä... Kun oli viimeinen uimakoulupäivä halusin loppuun testata vielä onko 50m aika yhtään parantunut. Olihan siitä 5s lähtenyt, vaikka surkeahan se on vieläkin. Toisen puoliskon totaalihyytymisellä aika oli 48s...

Suurin ongelma (juoksu) treeneissä on se että keuhkoputkea vaan kutittaa ja happi ei kulje. Olenkin jos jonkinmoisia lääkekomboja kokeillut, mutta selkeää "voittajaa" ei vielä ole löytynyt. Ainoa toivo lienee että oireiden aiheuttaja, oli se sitten siitepöly, katupöly tai keuhkopöpö katoaa ennen testipäivää.

Ei tää nyt edelleenkään hyvää lupaa, että parempi vaan opiskella niihin ensihoidon pääsykokeisiin... Mut en luovuta!! (vielä)

2 kommenttia:

Anonyymi kirjoitti...

Moi. Ruoksooda kommenttis perustella tuli mieleen joskus lukemani kirjoitus: http://th-valmennus.blogspot.fi/2012/03/kyykkytreeneihin-maustekaapin-kautta.html

Ivana kirjoitti...

Joo, ensi kokeilussa kyllä veteen sekoitettuna ja riittävä annos. Nyt tuota tuli yhteensä n. 0.15g/kg ja sillä annoksella vatsavaivat jäivät onneksi ilmavaivojen muotoon. Kyykkytreeniin en kyllä ottaisi juurikin tuosta syystä. Voihan se olla että vatsa tuohon tottuu? En tiedä.