Skippasin Derby harkat, koska vuorossa olisi ollut vain seisoskelua ja kirjurina toimimista, ja kieltämättä olen potenut huonoa omaatuntoa koska olen ollut koko viikon niin tiiviisti poissa kotoa. Mentinkin sitten vaihtoehtoisesti lenkille miehen kanssa. Heti ulos päästyä totesin kyllä suuren virheen, jäinen tuisku pakotti juoksemaan silmät ummessa ja tuuli tuntui olevan koko ajan vastainen. Nyt koskee ja kirveltää silmiin koska jää tuntui oikeasti repivän verkkokalvot riekaleiksi.
Paineltiin kuitenkin sisukkaasti sellaiset:
4,5km/30min
Sykkeet oli:
|
| Keskisyke: | 165 b/m |
| Maks.syke: | 185 b/m | |
Paras kilsa meni tälläkertaa vauhtiin 5.45, eli vauhti ei kyllä päätä huimannut. Tavoitteeksi voisikin ottaa josko tässä kevättalven aikana saisi vaikka tuollaisen n. 5km lenkin mentyä sellaisella vaihdilla että kokoajan mentäisiin vauhdilla kilsa alle 6 minuuttiin. Keväämmällä sitten alkaisi treenata kovempaa tahtia cooperia varten.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti