keskiviikko 22. helmikuuta 2012

Paloaseman salilla notkumista ja rännässä tarpomista

Tänään lintsasin koulusta. Hyi minua!! Mutta halusin ehtiä suorittaa jonkunnäköisen liikuntasuorituksen, koska huomisilta menee duunihommissa "edustaen". Ja perjantaina on hieroja ja mökinpolton valmistelua. Voihan siinä puita kaadellessa tulla tosin vähän hiki.

Menin siis aseman salille vähän tekemään juNppaa, sellaista joka säästää olkapäätä. Tein oikeastaan vaan leuanvetoja ja etukyykkyä, vuorotellen, ihan fiilis pohjalta. Kamalan pienet painot kyllä siinä etukyykyssä oli!! Joko minusta on tullut todella heikko tai sitten en vaan osaa. Puolen tunnin päästä ulkona olikin jo alkanut sellainen jäinen tuisku, että oli oikein passeli aika lähteä lenkille. Ajattelin rykäistä heti alkuun vähän nopeamman kilsan, mutta eihän siitä mitään tullut... paitsi hyytyminen. Keli oli kamala, voimat poissa, ja oikea jalka veti ihan tönköksi nilkasta pakaraan asti. Ei siis ollenkaan hyvä lenkki tämä. Juoksin ehkä yhteensä 2km noin 4km matkasta jonka väänsin hammasta purren. Tarkoitus oli lenkin jälkeen mennä vielä salille jatkamaan, mutta olin loppumatkan kävelystä niin kohmeessa että päätin jättää tältä erää tähän...

Kaipa tostakin rävellyksestä jotain hyötyä kuitenkin pitkässä juoksussa on.
Statit:

30min junppa 30min hölkkä/kävely (4km)

Keskisyke: 132 b/m
Maks.syke: 178 b/m

Ei kommentteja: