keskiviikko 20. helmikuuta 2013

Äänekästä lihashuoltoa ja penkkienkka

Tänään kyllästyin koko päivän jatkuneeseen päänsärkyyn ja painuin töiden jälkeen Biltemahan ostamaan kiillotuskoneen.

Tätähän "piireissä" kehutaan ihan huipuksi lihashuoltoon, ja kun hintakin on puolet yhdestä hierojakäynnistä niin täytyyhän tätäkin kokeilla. Kotona päristelin vähän kinttuja ja sitten avustettuna selkää. Jännältähän se tuntui ja varmasti ihan hyödyllisä. Ainut että naapurit varmasti on tyytyväisiä kun mukavaa jyrinää aiheutti tuo ainakin kun sohvalla makoilin "kiillotettavana". Huomiseksi sainkin sitten sovittua ihan manuaalisen niskahieronnan, ja ensi viikolla kun kevyt viikko alkaa lupauduin kokeilemaan kalevalaista jäsenkorjausta. Tiedä sitten mitä jäseniä minulta korjataan, mutta eiköhän se sitten selviä.

Tänään oli toistomaksimiviikon eka treeni ja sain kuin sainkin penkissä omat enkat eli 10*60kg. Eihän se nyt ole kuin 1 enemmän kun edellisen voimajakson lopussa syksyllä, mutta toisaalta olen oikein tyytyväinen että olen nyt jo kahden kierron jälkeen samoissa lukemissa kun silloin. Vielä pari kiertoa lisää niin enkoissakin on varmaan jo toistoja enemmän. Tässä videota tuosta sarjasta (sori kaikki puhina taas kerran...). Video loppuu ihmeellisesti keskenmut kyllä sieltä kymppi tuli ihan oikeesti :D


 

 Tuon sarjan lisäksi 15*50kg (vahingossa kun piti tehdä 55kg, ja sitten enää 10*55kg) Leuat ei näiden jälkeen luistaneet juuri mitenkään. Johtuiko sitten tiukoista penkkisarjoista vaiko aiemmin suoritetusta selän "kiillotuksesta" sitä emme tiedä. Seuraavassa treenissä selviää sekin kun on toistomaksimeita leuoissakin luvassa.

3 kommenttia:

Lady Puntti kirjoitti...

Kevyen näköstä punnerrusta!!! Jos toi kiillotuslaite ei toimi, kokeile kulmahiomakonetta ;) Sillä saa tehtyä kropasta ikäänkuin "veistetyn" näköisen :P

Mistä noi sun pökät on? Mää tahtosin maastokuvioiset treenipöksyt!

Ira Mineeva kirjoitti...

Kevyeltä näytti tuo penkki! Jee!!! Kestovoimaa on!

Saanko joskus kokeilla sun konetta jkos toimii niin voisi melkein hankkia kanssa samaisen :)

Edelliselle kommentoijalle vinkkinä että löytyy usemmasta bodailunettikaupasta sekä kohat kun keväällä ne tulee uusiksi kovasti tredien kirjoille myydään niitä maastokuvioita joka paikassa :)

Taratin kirjoitti...

Puntti: Noi kyseiset pökät on LesMillsin nettikaupan alelaarista. Joskus muinoin vinkin saaneena sellaset tilasin 5 eurolla. Varmaan tarkoitettu BodyCombattiin kun on noin militantti kuosi ;)

Irina: Saat toki kokeilla, tuut kyläilemään niin saat hieronnan. Aikasta jännältä tuntuu ja tänään on selkä silleen "hyvällä tavalla" kipeä. Eikä oo vielä särkeny päätä!!!! Ongelma tuossa härvelissä on se meteli... aikamoista jytinää pitää että kerrostalossa naapurit kyllä kiittää...