torstai 19. toukokuuta 2011

3. HIIT 4min

Kuten eilen vähän aavistelinkin niin tänä aamuna paino oli pompsahtanut puoli kiloa ylöspäin. Syynä eilisen hiilarit ja runsas ruuan määrä. Ei mitään paniikkia. Hommat on ihan hallussa :P

Kello soi kuudelta, tosin olin keikkunut ylhäällä jo tuntia aikaisemmin. Siinä hetken päättömänä pyörittyäni suuntasin pururadalle vetämään viikon ensimmäistä intervallitreeniä. 10min kävely + 4 kierron HIIT + 15min hölkkä/kävely komboa. Hiitissä tein heti alkuunsa vaaramtavan virheen, eli yritin hölkätä vetojen välit. Eihän siitä minun nykyisellä rapakunnolla mitään tullut, enkä saanut loppuihin vetoihin oikein enää draivia päälle. Muuten juoksu tuntui hyvältä, eikä jalat hyytyneet tänään ollenkaan. Keuhkot vaan meinasi revetä, mutta se kuuluu asiaan.

Lenkin statit:


Kesto: 32min
Keskisyke: 139
Max. syke: 183

Ei siis mitään hurjia vetoja tänään, mutta ehkä ensikerralla sitten. Ensikerrallahan tuleekin 1 kierros lisää, eli aktiivista intervalliaikaa JOPA 5min ;)

Tänään vielä meinasin eilisten hiilareiden voimin suorittaa kevennetyn jalkatreenin ja sitä ennen kevyehköä kävely/hölkkä lenkkiä naapurin kanssa.

Nyt töitä.

Ei kommentteja: